Quiz nutrition - Manger sans danger!

1. La réfrigération stoppe la croissance des bactéries
»FAUX Elle la ralentit seulement. Pour éviter la multiplication des bactéries, réglez la température de votre réfrigérateur à 4 ºC (40 ºF) ou moins. Au-delà de celle-ci, leur nombre double toutes les 15 minutes. Au congélateur, leur croissance sera stoppée si la température est à -18 ºC (0 ºF). Seule une cuisson appropriée parvient à tuer les bactéries. Conseil Réfrigérer ou con geler tout aliment dans les deux heures qui suivent sa préparation.

2. Utiliser des contenants de plastique pour la cuisson des aliments au microondes peut être cancérigène.
»FAUX L'utilisation des contenants de plastique - ainsi que de la pellicule plastique - conçus exprès pour le microondes (l'étiquette du fabricant permet de bien les identifier) ne présente aucun danger pour la santé. Par contre, ceux à usage unique, comme les récipients de margarine ou de crème sure, ne devraient pas être employés pour ré chauffer des aliments au microondes.

3. Tous les fruits et légumes frais doivent être lavés, même ceux qu'on épluche.
»VRAI Même si on ne consomme pas la pelure d'une orange ou l'écorce d'un cantaloup, les bactéries qui se trouvent à la surface du fruit peuvent entrer en contact avec sa chair lorsqu'on le coupe. Il n'est pas nécessaire d'utiliser du savon; le nettoyage à l'aide d'une brosse à fruits et légumes est suffisant.

4. Le microondes détruit les bactéries nuisibles.
»FAUX Le microondes n'est pas stérilisant. En outre, aucun aliment ne devrait être réchauffé plus d'une fois, car la charge microbienne se multiplie à chaque réchauffage.

5. Un lavage de mains efficace devrait durer:
a) 5 secondes
b) 10 secondes
c) 20 secondes
»C Savonnez, frottez-frottez-frottez, rincez! Appliquez un peu de crème hydra tante si vos mains sont sèches.

6. On doit conserver les oeufs dans l’espace réservé à cet effet dans la porte du réfrigérateur.
»FAUX Contrairement à ce que les fabricants d’appareils électroménagers veulent nous laisser croire, c’est à l’intérieur même du réfrigérateur qu’on doit mettre les oeufs. La température y est plus froide et plus constante, donc plus adéquate pour leur conservation.

7. Il est recommandé de laver la viande avant la cuisson afi n d'en améliorer la salubrité.
»FAUX Cette mesure est inutile, les bactéries étant détruites lors de la cuisson. De plus, le nettoyage de la viande favoriserait la dissémination des bac téries, qui pourraient alors contaminer d'autres aliments se trouvant à proximité.

8. Il vaut mieux laisser tiédir et refroidir les aliments chauds avant de les mettre au réfrigérateur afi n d'éviter qu'ils ne surissent.
»FAUX En fait, les aliments aigrissent quand ils refroidissent TROP lentement. Pour accélérer le refroidissement, transférez vos aliments chauds dans de petits contenants et découpez vos viandes en morceaux. Vous prolongerez ainsi leur durée de conservation en ralentissant la prolifération des bactéries, moisissures, etc.

9. La meilleure façon de décongeler les aliments est de les placer au réfrigérateur, puis de les laisser reposer à la température ambiante.
»FAUX La température ambiante peut provoquer la propagation des bactéries. Faites dégeler les aliments au frigo seulement. Si le temps vous manque, placez-les dans l'eau froide- sans oublier de changer celle-ci toutes les 30 minutes - ou faites-les décongeler au microondes, mais seulement si vous avez l'intention de les faire cuire tout de suite après.

10. Les principaux transmetteurs de la contamination croisée (propagateurs de bactéries) sont:
a) les mains
b) les ustensiles
c) les surfaces de travail
d) la planche à découper
e) les torchons
f) a et c
g) b et d
h) toutes ces réponses
»H Les cuisinières averties nettoient tous leurs instruments (incluant leurs 10 doigts!) minutieusement et régulièrement.

11. À long terme, l'utilisation du barbecue peut favoriser l'apparition de cancers, notamment ceux de l'estomacet des intestins.
»FAUX Il faut toutefois appliquer religieusement quelques règles de prudence.

• En carbonisant, le gras et le jus peuvent produire des substances cancérigènes. Il faut donc retirer la couche de gras qui entoure la viande non cuite afin de l'empêcher de s'égoutter et de provoquer des flammes ou de la fumée.
• Utiliser des pinces pour retourner la viande, plutôt que la piquer.
• Placer la viande (de préférence enveloppée dans du papier aluminium) sur la grille du haut.
• Surveiller attentivement la température de la viande (voir le tableau de cuisson du site du Partenariat canadien pour la salubrité des aliments.

»Plus de 7 bonnes réponses: vous méritez les étoiles d'un chef.
»De 5 à 7 bonnes réponses: vous obtenez la note de passage, mais le chef recommande fortement une révision de vos leçons.
»Moins de 5 bonnes réponses: vous avez échoué! Mais gageons qu'au second tour vous serez championne!

Retour à la section Nutrition