Comment lui dire adieu?
Comment lui dire adieu?
Assez tergiversé: il est temps d'annoncer à notre psy que notre thérapie, c'est bel et bien fini! Des trucs pour lui faire part de notre décision avec tact... et fermeté.
- Le meilleur moyen de savoir si une thérapie achève, c'est d'en avoir fixé les objectifs dès le départ: ça évite bien des questionnements en cours de route! Rappelons qu'une thérapie efficace devrait reposer sur deux éléments: la satisfaction résultant des rencontres et des résultats obtenus. Ainsi, les séances ne devraient pas s'avérer trop pénibles. En revanche, si on a beaucoup de plaisir durant les rencontres mais qu'on n'avance pas ensuite, on a peut-être davantage besoin d'un ami que d'un psy.
- On n'a pas à se sentir coupable d'interrompre les séances... ni à craindre de vexer ou de blesser son thérapeute. Le psy n'est pas là pour combler un vide affectif, mais pour nous aider à trouver des outils pour mieux vivre. À partir du moment où cette démarche n'est plus fructueuse, il faut lui en parler.
- «J'ai décidé de cesser les consultations pour un certain temps», «Je juge que j'ai suffisamment d'acquis», «Je ne suis plus à l'aise de continuer avec vous» ou encore «Je sens que je ne fais plus de progrès» sont autant de bonnes façons d'aborder verbalement la question. Une note écrite peut aussi faire l'affaire. Bien entendu, il est possible que notre psychologue voie les choses différemment, mais la décision finale nous appartient.
- Cela dit, fuir par la porte arrière laisse toujours des souvenirs amers. Si on a filé sans dire un mot, il est normal que le thérapeute nous rappelle pour nous revoir au moins une fois afin de discuter de la fin des séances. En espérant que notre psy sache faire la différence entre inviter et... insister.
Merci à la psychologue Josée Lamarre, du Centre de psychothérapie stratégique de Montréal (514 525-3339).
La version originale de cet article a été publiée dans le numéro de Décembre 2009-janvier 2010 du magazine Vita.
