L'optimisme en 3 étapes- Étape 2: L'action
1. Croire que c'est possible
Pour alimenter notre optimisme, Jocelyne Bélanger suggère une technique fort simple: «Arrêter la cassette des pensées négatives qui joue dans notre tête.»
Mise en pratique
Repérez ces pensées néfastes; ensuite, interrogez-vous sur leur véracité en les confrontant à des faits objectifs ou à des épisodes passés positifs.
Par exemple, votre employeur veut vous confier un projet emballant, mais vous refusez par crainte de l'échec. Posez-vous la question suivante: vous aurait-on fait cette proposition si on doutait de vos capacités? Et, au fait, votre dernière affectation n'a-t-elle pas été une réussite? Quand un évènement heureux se produit, prenez le temps d'analyser les éléments qui ont contribué à ce succès. Trouvez vos points forts. Dans le cas contraire, faites preuve de compassion envers vous-même. Examinez les raisons de votre échec en toute objectivité et reconnaissez vos torts, sans jugement.
2. Choisir son attitude et agir
Croire en soi ne suffit pas pour réaliser ses projets. Il faut aussi agir! Pas facile, cependant, d'évaluer objectivement la situation. C'est pourquoi Mme Bélanger propose un remue-méninge à deux faces: celle de la perdante et celle de la gagnante. «Devant une difficulté, la première personne est vaincue d'avance, tandis que la seconde se donne le pouvoir de concrétiser ses projets.» L'idée, c'est de multiplier les points de vue pour faire surgir des solutions jusque-là inexplorées.
Mise en pratique
Identifiez autour de vous les personnes «perdantes» et «gagnantes». Lorsque vous devez affronter un problème, posez-vous la question suivante: «Qu'est-ce que je ferais à leur place?»
Exercez-vous à tâter le pouls des quatre dimensions de votre être avant de faire un choix important. Demandez à votre... tête si votre décision est raisonnable et rationnelle; à votre corps si vous avez l'énergie, l'audace, le temps pour arriver à vos fins; à votre coeur si vous en avez le goût, si vous y trouverez du plaisir; à votre âme si cela a un sens, si vous serez fière de vous.
