Boire modérément garde le cerveau performant
6. Boire modérément garde le cerveau performant
Des recherches nous ont appris que la consommation modérée d'alcool (environ un verre par jour) avait des effets bénéfiques sur le coeur.
Mais voilà que cela aiderait également à prévenir la démence chez les personnes âgées. En effet, après avoir analysé 15 études portant sur le sujet, un groupe de chercheurs de l'Université nationale australienne a conclu que les buveurs modérés réduisaient de 26 % leurs risques de souffrir de démence par rapport à ceux qui ne boivent pas (28 % dans le cas de l'alzheimer).
Trinquons à cette nouvelle! Sans exagérer toutefois, puisque la consommation excessive d'alcool chez les personnes âgées a été associée à un risque accru... de démence.
7. Le sport: imbattable pour notre coeur
Après un certain âge, la pratique régulière d'un sport nous serait plus bénéfique qu'aux hommes. En effet, selon une récente étude réalisée par des chercheurs américains et publiée dans le Journal of Lipid Research, l'activité physique permettrait de réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires, spécialement chez les femmes postménopausées. Comment? En augmentant leur taux de bon cholestérol (HDL), et en diminuant leur taux de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides de façon plus marquée que chez les hommes.
Voilà donc une autre bonne raison de bouger davantage, surtout quand on sait que la réduction du taux d'hormones féminines (particulièrement l'estrogène) à la ménopause diminue notre protection contre les troubles cardiaques.
8 Les probiotiques éloigneraient les vaginites
Même après 40 ans, on peut avoir une vaginose bactérienne, parfois difficile à traiter. Soulagement en vue toutefois: selon une étude portant sur l'efficacité des traitements de cette infection, notre meilleure arme serait la prise d'antibiotiques accompagnée d'une dose de probiotiques, sous forme de suppositoires, de comprimés ou d'aliments comme le yogourt
La Dre Dominique Tessier, médecin à l'Hôpital Saint-Luc et à la Clinique médicale Quartier latin, affirme que toute modification de la flore vaginale - qui survient avec l'utilisation d'antibiotiques, de divers produits parfumés, de condoms colorés ou d'huile à massage - peut entraîner une vaginose bactérienne. «Une bonne hygiène quotidienne aidera à prévenir cette maladie, sans gravité mais très incommodante. Par ailleurs, je ne recommande pas les douches vaginales, qui peuvent changer le pH et causer une infection.»
