Une tempête émotionnelle
«Je me dis souvent que si je n'avais pas vécu ma séparation, je ne serais pas celle que je suis et que je ne serais pas aujourd'hui avec l'homme de ma vie», confie Mélanie, 38 ans. Pourtant, elle a vécu très difficilement cette rupture. Pendant des mois, elle s'est sentie complètement «brisée». Cette période, que le psychologue et auteur Patrick Estrade appelle la «traversée du désert» est incontournable. La séparation entraînera une tempête émotionnelle pendant laquelle la lumière nous semblera inatteignable. Après, seulement, on sera en mesure de se réapproprier sa vie, de rebondir.
«L'un des éléments clés pour rebondir est d'abord d'admettre la réalité», insiste Hélène Boisvert, psychologue. Non pas de l'accepter, du moins pas dans l'immédiat, mais de la reconnaître. Autrement dit, tant qu'on détournera le regard sur ce qui nous arrive, impossible pour nous d'avancer.
S'ouvrir aux autres
Pas de progression possible non plus si on ne cesse de faire porter le blâme à l'autre, si on alimente sans cesse les regrets, l'amertume, la colère. «Ma séparation a été très longue à digérer, dit Annie, 42 ans. Surtout parce que notre enfant n'avait pas un an à l'époque, et mon ex a presque complètement disparu du décor me laissant monoparentale, ou presque.» Ça aura pris près de deux ans à Annie avant de réellement voir la réalité telle qu'elle était... et de reprendre possession de sa vie.
«Un jour, alors que je chialais contre mon ex, une amie m'a dit que je devrais cesser d'être victime et vivre enfin ma vie!» Une petite phrase qui a fait son effet puisque c'est à ce moment qu'Annie a adopté une perspective plus optimiste sur sa vie. «Pour rebondir, s'ouvrir aux autres est essentiel, croit Patrick Estrade. Si on reste repliée sur soi, on s'empêche d'évoluer en ressassant toujours les mêmes sentiments ou pensées.»
