Trucs pour se défaire de la jalousie
Des clés pour s'en sortir
Pour aider Martine, je lui propose de travailler sur divers aspects qui nourrissent sa méfiance chronique.
. Confiance en soi
Martine doit développer sa confiance en elle et se trouver suffisamment intéressante pour attirer et conserver l'intérêt d'un homme. Elle doit aller au-delà de pensées du type «Même s'il me dit que je suis belle, je crois qu'il pourrait avoir envie d'une autre femme et je sais ce qui peut être moins attirant physiquement pour un homme.» Ici, elle se discrédite, et ce, même si son conjoint et d'autres d'hommes la jugent belle. Pour arriver à dépasser sa jalousie, elle doit apprendre à s'aimer et à s'estimer désirable. C'est une condition essentielle à ce qu'un homme puisse l'aimer et la désirer.
. Estime de soi
«J'ai le sentiment qu'il pourra toujours trouver mieux que moi», m'avoue-t-elle. Par ces mots, Martine admet qu'elle a le sentiment de ne pas valoir la peine qu'on l'aime et qu'on s'investisse dans une relation avec elle. Martine doit chasser cette idée qu'elle doit être «parfaite» pour retenir un homme et pour qu'il la trouve attirante.
. Tolérance au risque
Il faut apprendre à oser faire confiance et affronter ses craintes, et cela, de façon plus rationnelle et contrôlée. Cette démarche implique de commencer à faire confiance dans de petites choses puis, dans des situations que l'on juge plus à risque. Toutefois, cela se fait rarement dans un court laps de temps. Une démarche thérapeutique peut être nécessaire, mais reconnaitre que l'on a un problème n'est-il pas déjà un premier pas vers la guérison?
Des lectures utiles
André, C., Lelord, F. L'estime de soi, S'aimer pour mieux vivre avec les autres. Éd. Odile Jacob, Paris, 1999.
Pasini, Willy, La jalousie, Éd. Odile Jacob, Paris, 2006.
Wall, Cynthia, Apprendre à faire confiance, Éd. Broquet, St-Constant, 2006.
