Moira Merrithew, 48 ans, cofondatrice de Stott Pilates, nous propose une série d'exercices pour allonger notre colonne vertébrale. Durée totale? 10 minutes!
Pour en savoir plus sur la posture et l'ostéopose, ne manquez pas de lire notre article Le pilates, ça allonge!
La version originale de cet article a été publiée dans le numéro d'automne 2008 du magazine
Vita
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Pourquoi?
Ce mouvement fortifie la partie supérieure du dos, ce qui empêche les épaules de se courber et soulage la tension du cou.
Mode d'emploi
Allongez-vous sur le ventre, le nez sur le tapis, bras fléchis à angle droit, pieds écartés à la largeur des hanches et orteils pointés (A).
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