Séparation : se donner du temps
Se donner le droit et le temps d'avoir mal
Pleurer, traîner en pyjama, ne voir personne, faire garder les enfants quelques jours pour être seule, maudire son ex, prendre une cuite, se distraire pour ne pas penser... On s'en donne le droit! À condition toutefois de ne pas se laisser aller des semaines durant à se morfondre ou encore à éviter à tout prix de faire face à ce qu'on ressent. « Les personnes qui s'en sortiront le mieux sont celles qui n'ont pas peur de leurs émotions et qui savent, profondément en elles, que tout cela finira par passer », soutient Élise Castonguay.
Selon la psychologue , le premier réflexe d'une personne quittée est de chercher à s'expliquer ce qui se passe. « La compréhension donne l'impression d'avoir une certaine emprise sur la situation et d'ainsi mieux la digérer », dit-elle. Même si rares sont les raisons satisfaisantes, elles valent souvent mieux qu'un néant complet. « Toutefois, il est préférable d'attendre quelques jours, le temps que le choc se soit atténué, avant de commencer à s'étudier et à analyser la situation, conseille Sheryl Gaudet. Quand on est en état de choc, notre jugement est biaisé. »
Pleurer, traîner en pyjama, ne voir personne, faire garder les enfants quelques jours pour être seule, maudire son ex, prendre une cuite, se distraire pour ne pas penser... On s'en donne le droit! À condition toutefois de ne pas se laisser aller des semaines durant à se morfondre ou encore à éviter à tout prix de faire face à ce qu'on ressent. « Les personnes qui s'en sortiront le mieux sont celles qui n'ont pas peur de leurs émotions et qui savent, profondément en elles, que tout cela finira par passer », soutient Élise Castonguay.
Selon la psychologue , le premier réflexe d'une personne quittée est de chercher à s'expliquer ce qui se passe. « La compréhension donne l'impression d'avoir une certaine emprise sur la situation et d'ainsi mieux la digérer », dit-elle. Même si rares sont les raisons satisfaisantes, elles valent souvent mieux qu'un néant complet. « Toutefois, il est préférable d'attendre quelques jours, le temps que le choc se soit atténué, avant de commencer à s'étudier et à analyser la situation, conseille Sheryl Gaudet. Quand on est en état de choc, notre jugement est biaisé. »
