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Exercices de remise en forme en images

Une remise en forme après 40 ans est plus simple qu'on l'imagine. Il suffit d'y aller par étapes. Voici huit exercices simples concoctés par Charles Lamontagne , pour se remettre en douceur à l'activité physique.

Par:
Catherine Crépeau

Pectoraux

Couchée sur le dos, idéalement sur un banc, les jambes fléchies, les mains à la hauteur de la poitrine, un poids dans chaque main, pousser les bras vers le haut jusqu'à la verticale, en alternance. Faire une cinquantaine de répétitions, soit 25 de chaque côté.

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